Sosyal olma yolları 6 maddede sosyal ol

1.Güven eksikliğine dikkat edin. 

Herkes kimi zaman utangaç yada güvensiz hissediyor, sadece çekingenliğiniz tarafınca önlendiğini düşünüyorsanız muhtemelen yetersiz bulunduğunu kendinize söylüyorsunuzdur. Bu yetersizlik duyguları, kendinize devamlı olarak söylemiş olduğiniz negatif şeyler sayesinde gmeşhurk olarak takviye edilir. Negatif düşüncelere dikkat etmeyi ve akılcı düşünceleri irrasyonel düşüncelerle ayırmayı öğrenin.
Kendinize çirkin olduğunuzu devamlı söylüyor musunuz? Kendine sıkıcı bulunduğunu söylüyor musun? Garip olduğun Sorumsuz? Bunun benzer biçimde negatif düşünceler, sosyal bir kişi olabildiğince kendinizi güvende hissetmenizi önler. Daha da önemlisi, sizi tatmin edici bir yaşam yaşamaktan alıkoyuyorlar.
Güvensizliğinize değinip kendinize layık bir fert olduğunuzu söyleyene kadar, hakikaten sosyalleşemezsiniz.
Bazen, artık fark etmediğimiz bu negatif düşüncelere çok alışırız. Sahip olduğunuz düşünce türlerine dikkat edin.

2.Negatif düşüncelerinizle baş etmeyi öğrenin

 Negatif bir düşünceye ne vakit rastladığınızı öğrendiğinizde, yavaş yavaş kendinizi bu düşünceleri susturarak artık yaşamınızı engellediği şekilde eğitebilirsiniz. Kendinize negatif bir fikir yakaladığınızda, aşağıdaki egzersizlerden birini deneyin:
Öncelikle düşüncenin orada olduğunu kabul edin. Şimdi, gözlerinizi kapatın ve düşüncenizi zihninizin gaslınde canlandıracağız. "Negatif" bir fikir olarak etiketleyin ve sonrasında tamamen kaybolana kadar yavaş yavaş çözünmesine izin verin.
Olumsuz bir düşünceyi yapıcı bir düşünceye çevirin. Örneğin fazla şişman olduğunuzu varsayalım. Kendinize "Ben şişmanım" diyerek kendinize "ağırlık yitirmek ve sağlıklı olmak isterim" diyerek, daha fazla enerjiye haiz olacak ve daha cazip hissedeceğim diye söylüyorum. Bu şekilde, olumsuz bir düşünceyi gelecek için pozitif bir hedef haline getirebilirsiniz.
Her negatif düşünce için üç pozitif yönde düşünceyi düşünün.
Pozitif bir fert olma, sosyalleşmenizi ve arkadaş edinmenizi de kolaylaştıracaktır. Negatif bir Nancy ile kimse arkadaş olmak istemez.

 3.Olumlu özelliklerin bir listesini yapın

Ne yazık ki, kendimizi geliştirme çabalarımızla çok fazla zaman harcıyoruz; bu başarıları, kabiliyetlerimizi ve iyi niteliklerimizi kabul etmeyi unuttuğumuz anlamına geliyor. Başlamak için kendinize şu soruları problem:
Geçtiğimiz yıl gurur duyduğunuz ne yaptınız?
Tüm zamanların en gururla kazanmış olduğunuz başarı nedir?
Ne tür eşsiz yeteneklerin var?
İnsanlar sizi nasil ekliyor?
Diğer insanoğluın hayatları üzerinde ne şeklinde pozitif etkiler yapmış oldunız?

 4.Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

İnsanın güvensizlikle mücadele etmesinin bir nedeni, kendi "düşük" puanlarını öteki halkların "yüksek" puanlarıyla karşılaştırmalarıdır. Başka bir deyişle, kendi hayatlarının olumsuz özelliklerini, diğer insanoğluın hayatlarının pozitif yönde nitelikleriyle karşılaştırıyorlar.
Kapalı kapıların gerisinde, hepimiz zaman zaman acı çeker veya acı çekir. Bazı insanoğluın neden senden daha mutlu görünüp görünmediğini merak ediyorsanız, kendinize mutlulukların dış koşullarla ilgisi olmadığını ve tutum ile ilgisi olduğunu hatırlatın.
Başkalarını endişelendirmekle meşgulseniz, kendinizi daha ilginç, çok yönlü bir insan meydana getirecek vaktiniz olmaz.

5.ihmal etmeyin ki evrenin merkezi değilsiniz

İronik olarak, görünmez ve güvende hissetmeyen insanlar her zaman devamlı izlenmekte, eleştirilmekte ve güldüler gibi hissetmeye eğilimli. Mutlaka görünmez değilsiniz, yabancılar sürekli size bakıyor ve dağılmak için sizi bekliyor düşünmek mantıksız. İnsanlar kendi hayatları ile o kadar ilgilidir ki, utanç verici bir şey yapmış olursanız yada fark ederseniz farkedecek vakitleri azdır. Fark ederlerse bile, olayı bir iki saat içinde unuturlar, oysa senelerce tutunabilirsin.
Devamlı olarak seyredilip değerlendirildiğiniz duygusunu bırakmak, sosyalleşmeyi çok daha hoş yapmak için rahatlamayı öğrenmeyi ve öteki insanlarda rahatlamayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Her insanın size herzaman bakmış olduğunı veya sizi yargıladığını gerçeğini kullanın. Sanki onlar şeklinde çevrelerindeki insanlardan daha çok endişeliler.

6.Reddedilmek'ten korkma!

Olabilecek en kötü şey ... Biriyle tanıştığın ve o birey seninle yeniden takılmak istemiyor olmasıdır. Bu hoşnutsuz mu? Emin. Dünyanın sonu? Ne olursa olsun hayır. Çoğu zaman, bu kesinlikle olmaz. Çoğu insan sizi reddedecek ve onun yüzünden sosyalleşmekten korktuğunu düşünüyorsanız, o vakit inanılmaz insanları bir araya getirmekten kaçıymış olmuş olursunuz.
Beraberce, hatta çoğu insanın karşısına çıkmayacağınızı bilin. Sadece kendinizi orada daha fazla yer açtığınızda oluşturabileceğiniz tüm şaşırtıcı ilişkileri düşünün


Sorularınız için yorum yapabilirsiniz